Tips Tetap Santai di Kantor
23.15
1. Istirahat sejenak
Ketika Anda merasa darah Anda mengalir demikian cepat dan kepala Anda mulai berdenyut maka hal itu adalah tandanya untuk beristirahat. Berikanlah diri Anda waktu untuk rehat sesaat dari aktivitas Anda. Setting hp atau gadget Anda dalam silent model untuk beberapa menit dan katakan pada orang yang menanti Anda untuk menanti beberapa saat lagi. Setelah Anda beristirahat sesaat, Anda dapat hadapi kembali panggilan dan orang lain yang memerlukan Anda. Lihat : sewa kantor jakarta selatan
2. Mencari tempat yang tenang
Anda perlu menetralkan sekitar lingkungan Anda dengan mencari tempat yang tenang. Bila Anda memiliki ruangan, tutuplah pintunya dan berikanlah sticky notes bertuliskan ‘jangan diganggu. ’ Bila Anda bekerja di ruang terbuka, cari ruang meeting maupun pergi keluar sesaat.
3. Tutup mata Anda dan bernafaslah perlahan
Dengarkan dan rasakan nafas Anda. Tarik dan buanglah nafas dengan cara perlahan-lahan. Bila Anda melakukan yoga, Anda dapat coba melatihnya. Konsentrasi pada nafas Anda sampai merasa tenang.
4. Lakukan stretching ringan
Ketika Anda mulai merasa bagian badan Anda kaku, Anda dapat melakukan stretching ringan. Sebatas menggelengkan kepala dan menarik tubuh dapat bikin Anda tambah nyaman.
5. Dengarkan musik
Nyaris sepertiga dari orang yang dengarkan musik mempunyai tujuan untuk memberi dorongan suasana hati yang berhubungan dengan pekerjaan. Dan nyaris satu dari empat orang menyampaikan, kalau dengan dengarkan musik ketika dalam perjalanan ke tempat kerja sudah menolong mereka menyingkirkan stres.
6. Fikirkan hal yang menyenangkan
Fikirkan beberapa hal yang mengasyikkan dalam kehidupan Anda. Hasrat Anda untuk berwisata ke beberapa tempat menarik berbarengan keluarga, waktu mengasyikkan Anda saat berbarengan orang paling dekat dsb. Biarlah memori mengasyikkan itu penuhi diri Anda sampai Anda semangat kembali.
7. Tersenyumlah
Setelah Anda pikirkan hal yang mengasyikkan, tutuplah dengan senyuman. Tersenyum otomatis memberi efek yang mengasyikkan untuk orang yang melakukan dan terima. Anda pun telah berada dalam keadaan yang santai dan semangat hingga siap untuk hadapi hari Anda kembali.
Ketika Anda merasa darah Anda mengalir demikian cepat dan kepala Anda mulai berdenyut maka hal itu adalah tandanya untuk beristirahat. Berikanlah diri Anda waktu untuk rehat sesaat dari aktivitas Anda. Setting hp atau gadget Anda dalam silent model untuk beberapa menit dan katakan pada orang yang menanti Anda untuk menanti beberapa saat lagi. Setelah Anda beristirahat sesaat, Anda dapat hadapi kembali panggilan dan orang lain yang memerlukan Anda. Lihat : sewa kantor jakarta selatan
2. Mencari tempat yang tenang
Anda perlu menetralkan sekitar lingkungan Anda dengan mencari tempat yang tenang. Bila Anda memiliki ruangan, tutuplah pintunya dan berikanlah sticky notes bertuliskan ‘jangan diganggu. ’ Bila Anda bekerja di ruang terbuka, cari ruang meeting maupun pergi keluar sesaat.
3. Tutup mata Anda dan bernafaslah perlahan
Dengarkan dan rasakan nafas Anda. Tarik dan buanglah nafas dengan cara perlahan-lahan. Bila Anda melakukan yoga, Anda dapat coba melatihnya. Konsentrasi pada nafas Anda sampai merasa tenang.
4. Lakukan stretching ringan
Ketika Anda mulai merasa bagian badan Anda kaku, Anda dapat melakukan stretching ringan. Sebatas menggelengkan kepala dan menarik tubuh dapat bikin Anda tambah nyaman.
5. Dengarkan musik
Nyaris sepertiga dari orang yang dengarkan musik mempunyai tujuan untuk memberi dorongan suasana hati yang berhubungan dengan pekerjaan. Dan nyaris satu dari empat orang menyampaikan, kalau dengan dengarkan musik ketika dalam perjalanan ke tempat kerja sudah menolong mereka menyingkirkan stres.
6. Fikirkan hal yang menyenangkan
Fikirkan beberapa hal yang mengasyikkan dalam kehidupan Anda. Hasrat Anda untuk berwisata ke beberapa tempat menarik berbarengan keluarga, waktu mengasyikkan Anda saat berbarengan orang paling dekat dsb. Biarlah memori mengasyikkan itu penuhi diri Anda sampai Anda semangat kembali.
7. Tersenyumlah
Setelah Anda pikirkan hal yang mengasyikkan, tutuplah dengan senyuman. Tersenyum otomatis memberi efek yang mengasyikkan untuk orang yang melakukan dan terima. Anda pun telah berada dalam keadaan yang santai dan semangat hingga siap untuk hadapi hari Anda kembali.
